Spécialisée dans :
- l’accompagnement des personnes hypersensibles, haut potentiel, autistes, et ayant un trouble déficient de l’attention avec ou sans hyperactivité (hpe,hpi,tsa,tdah,)
- l’épuisement professionnel
- L’épuisement familial
Nolwenn
Un peu de moi pour vous
Le yoga du rire
Pour toutes personnes qui veux rire (a partir de 10ans)
Le yoga du rire est une méthode simple efficace et sans danger qui permet de lâcher toutes les tensions physique et mental.
Cree en 1995 par un médecin indien : le Docteur Madan Kataria Il s’agit d’une forme d’exercice ludique et interactive qui favorise le bien-être physique, mental.
Comment se déroule une séance de yoga du rire ?
Il s’agit d’une série d’exercices de rire intentionnels combinés à des techniques de respiration profonde.
Le rire dans le Yoga du rire ne dépend pas de l’humour ou des blagues, mais plutôt d’un rire simulé qui est initié à travers divers exercices ludiques. Le corps et l’esprit ne peuvent pas faire la différence entre un rire simulé et un rire authentique.
Ainsi, même lorsque le rire est initialement faux, il finit par se transformer en un rire réel et contagieux.
En Visio, ou en présentiel, la séance dure une heure et se déroule par 4 grandes étapes :
Les bénéfices
- Santé cardiovasculaire : Le yoga du rire favorise la santé cardiovasculaire en augmentant la fréquence cardiaque et en améliorant la circulation sanguine. Les exercices de respiration profonde impliqués dans la pratique oxygènent le sang et stimulent le système cardiovasculaire.
- Boost le systeme immunitaire : Il a été démontré que le rire renforce le système immunitaire en augmentant la production d’anticorps et en activant les cellules immunitaires. La pratique régulière du Yoga du rire peut aider à renforcer les mécanismes de défense naturels du corps.
- Soulagement de la douleur : Le rire déclenche la libération d’endorphines. La libération d’endorphines pendant le rire peut aider à soulager la douleur physique et fournir une forme naturelle de soulagement de la douleur.
- Relaxation musculaire Le yoga du rire intègre divers exercices d’étirement et de relaxation qui aident à relâcher les tensions musculaires et favorisent la relaxation globale. La combinaison du rire et du mouvement physique aide à détendre les muscles et à réduire les raideurs musculaires liées au stress.
La sophrologie
La sophrologie-t-elle que je la pratique est une méthode créée par le médecin psychiatre Alfonso Caycedo. »Qui se pratique en posture assis ou debout.
Les bénéfices
Après avoir échanger lors du 1er rdv, les séances se passent en posture assise ou debout.
- Des pensées plus positives .
- Une meilleurs verbalisation des émotions .
- Une mise a distances des émotions des autres
- Moins de maux de têtes .
- Une meilleure perception de notre corps.